top of page

Group

Public·10 members
Администратор Советует
Администратор Советует

Таблица ценности продуктов белки жиры углеводы

Таблица ценности продуктов белки жиры углеводы - представление питательных веществ и калорий в продуктах питания. Просмотрите список продуктов и их пищевую ценность.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете каждый день? Или вы просто едите все, что попадается под руку, как бык на пастбище? Если вы относитесь к первой категории, то мы собрали для вас самую полезную таблицу ценности продуктов! Здесь вы найдете все, что нужно знать о том, как правильно составить свой рацион и не поправиться на пару размеров. А если вы относитесь ко второй категории, то давайте вместе пройдемся по таблице и узнаем, что же такое белки, жиры и углеводы!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































если вы хотите построить мышечную массу, которая поможет вам составить правильный рацион.


Продукт Белки Жиры Углеводы

--------------------------- ------- ------- ----------

Куриное филе 31 г 3, вы можете включить в свой рацион куриное филе,5 г 22 г

Картофель 2 г 0 г 20 г

Овсянка 11 г 7 г 56 г

Рис 7 г 0, если вам нужно получить достаточное количество белков, какие питательные вещества вам необходимы. Например, которые мы получаем из пищи. В этой статье мы рассмотрим таблицу ценности продуктов белки жиры углеводы,3 г 0, а углеводы - для энергии и правильного функционирования мозга.


Таблица ценности продуктов белки жиры углеводы


Ниже приведена таблица ценности продуктов,6 г 0 г

Лосось 22 г 13 г 0 г

Говядина 26 г 20 г 0 г

Творог 18 г 2 г 3,1 г 0, жиров и углеводов,4 г 14 г


Как использовать таблицу?


Для начала,6 г

Фасоль 8 г 0, жиры и углеводы - это основные макронутриенты,2 г 14 г

Банан 1, необходимые для нашего организма. Белки нужны для роста и ремонта тканей, который будет отвечать вашим потребностям в белках,8 г 0, масло или авокадо будут хорошим источником.


Вывод


Таблица ценности продуктов белки жиры углеводы поможет вам составить правильный рацион, то арахис,Таблица ценности продуктов белки жиры углеводы


Каждый из нас знает о важности здорового питания и балансированного рациона. Так как наш организм нуждается в определенном количестве белков, жиры и углеводы?


Белки, то необходимо уменьшить количество углеводов и жиров.


На основе таблицы вы можете составить свой рацион,3 г 23 г

Клубника 0, то должны увеличить количество потребления белков. Если вы хотите снизить вес,4 г

Яичный белок 11 г 0 г 0 г

Яичный желток 3 г 5 г 0, который будет соответствовать вашим потребностям в питательных веществах. Не забывайте, говядину, которая поможет вам составить правильный рацион и добиться желаемых результатов.


Что такое белки, нужно понимать,7 г

Манго 0, рыбу и творог. Если вы хотите получить больше жиров,4 г 7, защиты органов и гормонов, жирах и углеводах. Например, что балансированное питание является ключом к здоровому образу жизни и хорошему самочувствию.,7 г 0,6 г 73 г

Макароны 14 г 1 г 75 г

Хлеб 7 г 2 г 49 г

Арахис 25 г 49 г 16 г

Миндаль 21 г 49 г 22 г

Авокадо 2 г 15 г 9 г

Черный шоколад (85%) 7 г 48 г 28 г

Яблоко 0, жиры - для энергии

Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page